100109 睡不著

該睡的時候,睡眠真是不容易;該醒的時候,繼續睡卻這麼簡單。
反之,該起床的時候,清醒是這麼不容易,但要睡的時候,清醒卻這麼簡單。

為什麼會這樣呢?
半夜睡不著的我,突然腦袋開始分析起來。

要怎麼才比較容易睡著呢?
不一定要靠外來的輔助,應該說我在想的是,要怎麼在正常生活狀況下,靠自己保持怎樣的心情,比較容易睡著?

我發現,如果是心裡有一種感性的幸福感,會比較容易睡著,因為戒心會降低,人在快樂的時候對外界的感覺會比較遲鈍,換言之,就是一種無腦的狀態,無腦就是完全不會去想什麼,自然就比較容易睡著了(像我這樣半夜還要假裝理性分析,就不太可取)。
另外,感性還有很多種,如果睡前是一直在悲傷寂寞中打轉的話,那難過著難過著就寫詩了,還睡什麼覺呢,不然就是哭累到睡著,沒什麼好處,隔天醒來兩隻眼睛還會腫得跟棒球一樣。

總之這是一種需要自己控制情緒的訓練。如果沒辦法管好情緒,很多事都沒辦法做好,我是一個很感情用事的人,以上對我有效的方法,不知道是否也對他人有效,所以這是我的心得。至於理性就不用提了,都到床上了就不用太理性了。

「快三十歲了⋯青春快用完了啊⋯」
常常聽到這樣的話吧!
可是我覺得不是這樣,只要是活著的生物,最大的資產就是時間,因為可以拿它來做很多事,雖然不一定要做什麼他人眼中的大事,對自己重要的就是大事,但是只要有明天,就可以多做一些,只要有明天,就可以多讓自己健康一點、活更久不是嗎,幹嘛一定要「快四十歲了⋯快五十歲了⋯啊我好老⋯啊我快死了⋯」每一天都在離老去、死亡的恐懼近一點,如果是怕自己變醜變衰老的話,一直不斷說這樣的話的人的心本身就已經很衰老了。為什麼不是每一天都開心的活著呢?難道人不是隨時都有可能死掉,這樣「太好了!我又多活了一天!」的感覺,比發那種牢騷還爽快一點。

另外補充:
幸福感,不是只有有愛人的才會有幸福感,想到今天吃了好吃的東西也會有幸福感,感恩也會有幸福感⋯⋯很多對自己有意義的事情,都會有幸福感。不要埋怨自己沒有幸福感,人總是會有很無腦、很單純的開心的時候吧。

Louise
@College Station, Tx